BRACCIA

• CURL CON BILANCIERE EZ 3x8, ramping con negativa completa
• BICIPITI CON ELASTICO 5x6 resistenza alta dell’elastico, R15’’
• BICIPITI ALTERNATI 3x10 x lato, quando riesci aumenta carico
• PUSH DOWN AI CAVI 3x8 f1’’
• FRENCH PRESS 3x8+8, CON BILANCIERE EZ IN SUPERSERIE CON SPINTE CON MANUBRI BUSTO 90°
• PIEGAMENTI SU RIALZO, APPOGGIO STRETTO 3xmax
• CATENA POSTERIORE